خواص تخمه کدو، مضرات، تاثیر بر لاغری، کبد و نکات دیگر (تحقیقات جدید)

وقتي صحبت از کدو مي شود، اغلب تخمه هايش ناديده گرفته مي شود، اين درحالي است که اگر از فوائدي که اين تخمه ها دارند، آگاه باشيد، دست از اين کار خود مي کشيد و هرگز دانه اي از آن را هدر نمي دهيد. در اين مطلب به کمک جديدترين تحقيقات پزشکي دنيا، شما را با خواص، عوارض جانبي، تاثيرات بر کبد، تنظيم وزن و همه نکات ضروري ديگر آشنا مي کنيم.

به طور خلاصه

تخمه کدو بسيار براي سلامتي مفيد است و به درمان هايپرپلازي خوش خيم پروستات، تنظيم فشار خون، بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون، تقويت باروري، بهبود خواب شبانه کمک کرده و منبع غني از فيبر است. از ديگر فوائد تخمه کدو مي توان به داشتن منبع خوبي از پروتئين، متعادل کردن سطح PH بدن، افزايش عملکرد سيستم ايمني و افزايش رشد موها اشاره کرد.

مي توان براي خوش طعم شدن، آن ها را به صورت بو داده و ادويه زده شده مصرف کرد؛ اما آيا خوردن تخمه ها، تنها روش مصرف تخمه کدو است؟ مسلما نه شما مي توانيد از اين تخمه ها در غذاهاي متعدد، از اسموتي ها گرفته تا سالاد و اغلب خوردني هاي ديگر استفاده کنيد.

ارزش غذايي موجود در تخمه کدو

تخمه کدو با تمام مواد معدني مناسب، ويتامين ها و ساير اجزاي مفيد، بسته بندي مي شود. بعلاوه شامل موارد زير است:

• ويتامين هاي D، E، K،C و ويتامين هاي گروه B
• بتاکاروتن
• پتاسيم، کلسيم، آهن، فسفر، روي، منيزيم، مس
• اسيدهاي چرب امگا 3 و 6

خواص ثابت شده علمي تخمه کدو

1-کمک به مديريت و درمان هايپرپلازي خوش خيم پروستات

افزايش دفعات دفع ادرار، باعث مي شود که شخص چندين بار در طول روز و شب نيازمند رفتن به دستشويي باشد و همين باعث ناخوشايند شدن زندگي مي شود. به طور دقيقتر، دانه هاي کدو مي توانند به تستوسترون تبديل شده و DHT که هورمون ايجاد تورم در پروستات است را کنترل کنند. مصرف منظم تخمه کدو (به صورت روزانه) يا استفاده از يک مکمل با آن مي تواند به عنوان يکي از بهترين روش ها، به کاهش اين مسأله کمک کند.

ادامه مطلب لينک زير:

خواص تخمه کدو، مضرات، تاثير بر لاغري، کبد و نکات ديگر (تحقيقات جديد)

علت های سوزش چشم و روشهای درمان خانگی تایید شده (تحقیقات جدید)

4 تا از بهترین دمنوش ها برای درمان معده درد (جدیدترین تحقیقات)

خواص تخمه کدو، مضرات، تاثیر بر لاغری، کبد و نکات دیگر (تحقیقات جدید)